Uno de los principales consejos para evitar lesiones deportivas es el calentamiento previo a la actividad física. El calentamiento debe incluir distintos tipos de ejercicios suaves como trotar, estiramiento suave y un poco de ejercicios de resistencia. Además, el uso de SIKURA antes del ejercicio ayudará a calentar músculos y articulaciones favoreciendo la movilidad y el tono muscular. Otro consejo para evitar lesiones es estirar los músculos suave y lentamente después del ejercicio, utiliza SIKURA durante el estiramiento para ayudar a una recuperación más rápida del músculo.